O mnie

piątek, 2 maja 2014

Śniadanie na aktywny dzień


Czy macie swoje ulubione śniadania? Czy może wybiegacie z domu głodni, chwytając po drodze do pracy/szkoły drożdżówkę w pierwszym lepszym sklepie?

Ja należę do grona "skowronków"- wstaję bardzo wcześnie. Mój dzień zaczyna się powoli. Zawsze mam czas na przygotowanie kawy i śniadania. Dzisiaj chcę Wam przedstawić jedno z nich. Takim właśnie daniem zaczynam aktywny dzień.

40g płatków owsianych
jedno całe jajko
dwa białka jajek
ok 70g serka chudego Emilki
cały banan
cynamon
odrobina oleju kokosowego do posmarowania patelni

całość: B-28g/ T-10g/ W-50g
412 kcal




2 komentarze:

  1. To przypomina mi slynny placek Dukana ktory bardzo lubie przyrzadzac i jesc wlasnie z owocami. Dajesz tez ten serek do ciasta czy tylko na wierzch?

    Moje dni tez zaczynaja sie wczesnie, ale kiedy musze zjawic sie na uczelni o 7:20 to rano jem zawsze cos co przygotowalam poprzedniego dnia wieczorem. Takie placuszki sa chyba najlepsze jeszcze cieple.

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O placku Dukana nie słyszałam. W ogóle ta dieta jest mi dość obca, tak więc dobrze wiedzieć, że coś takiego istnieje :)
      Serek daję tylko na wierzch i właśnie ten Emilki, bo ma fajny skład.
      Wiesz, czasami zanim zabiorę się do śniadania mija dłuższa chwila i omlet zdąży wystygnąć. Nawet wtedy jest pyszny. Ja daję cynamon do środka, więc dla mnie smakuje jak ciasteczka owsiane :)

      Usuń

Co o tym myślisz? Daj znać w komentarzu! Każdy jest dla mnie bardzo ważny.