Czy podczas odchudzania kiedykolwiek mieliście ochotę "ratować się" spalaczem tłuszczu? Ja przyznam szczerze, że mam za sobą epizody sięgania po tzw. fat burnery. W moim przypadku był to Clenburexin oraz Therm Line. Ktoś zapyta: jak to, ale przecież ty jesteś szczupła?! Ano tak to. Każda regularnie ćwicząca osoba wie, jak ciężko zgubić te ostatnie centymetry, by odsłonić wypracowane mięśnie. Jak dotąd, nie osiągnęłam jeszcze wymarzonej sylwetki. Cały czas pracuję nad mięśniami. Tymi dużymi i mniejszymi, aby osiągnąć ich definicję. Do tego dążę i taki jest mój plan na najbliższe miesiące. Nie chcę jednak póki co obcinać kalorii, ani wprowadzać dużej ilości treningów aerobowych. I nie sięgnę już po spalacze tłuszczu. Osoba, która nie startuje w zawodach sylwetkowych z powodzeniem może zastosować naturalne sposoby, by pobudzić metabolizm. Metody te są bezpieczniejsze i tańsze. Być może efekt ich działania nie jest tak szybki, jak w przypadku specjalistycznych produktów, ale mogą być równie skuteczne.
- KAWA- przyspiesza metabolizm. Kofeina, będąca składnikiem wielu termogeników, napojów i żeli energetycznych, zwiększa oksydację tłuszczów, co z pewnością pomoże w redukcji wagi. Poza tym, nieźle pobudza i może pomóc nam podnieść cztery litery z kanapy i wskoczyć w buty do biegania!
- CYNAMON- łagodzi dolegliwości syndromu metabolicznego (oporności insulinowej), obniża apetyt.
- OSTRE PRZYPRAWY- również stosowane jako składniki odchudzających specyfików dzięki ich zdolności do podnoszenia efektu termicznego pożywienia. Tak jak w przypadku kofeiny- poprawia się nasz metabolizm.
- JAJKA, PIERSI KURCZAKA- mają mało kalorii, a ich strawienie wymaga dłuższego czasu. Dzięki temu jesteśmy dłużej syci.
- ZIELONA HERBATA- podobnie jak kawa, podnosi metabolizm. Ponadto chroni przed chorobami wątroby, serca. Zmniejsza ryzyko raka i reguluje poziom cukru we krwi.
- ZIMNA WODA- organizm zużywa własną energię na podniesienie jej temperatury.
- PŁATKI OWSIANE, GREJPFRUTY, WARZYWA STRĄCZKOWE- bogate w błonnik, wspomogą trawienie, skutecznie zaspokoją głód i dostarczą witaminy.
- SELER NACIOWY- ma niewiele kalorii, za to dużo błonnika i mnóstwo dobroczynnych witamin i minerałów.
Czytając ten post, zastanawiałam się jaką wypić herbatę i teraz potulnie idę zrobić zieloną! :D
OdpowiedzUsuńwww.two-more-bloggers.blogspot.com